シェーディングの基本の入れ方をメイク講師が解説|@cosme（アットコスメ）

2025/06/20 UPDATE

シェーディングの基本の入れ方をメイク講師が解説

初心者でもわかる、シェーディングの基本の入れ方を、メイクレッスン専門店「MAMEW（マミュ）」のメイク講師に教えていただきました。入れた方がいい場合と入れない方がいい場合についても解説します。

▼もくじ
シェーディングの役割とは？
シェーディングって必要？
シェーディングの基本の効果
 シェーディングのコツは、全体バランスで考えること
 シェーディングを自然に見せるためのコツ
 シェーディングの入れ方を写真で解説

教えてくれたのは

経験豊富な講師を独り占めしてメイクスキルを学べる、老舗のメイクレッスン専門店。お顔の分析手法の一つとして、2007年より独自開発の「骨筋診断」とともにパーソナルカラー診断を取り入れている。メイクのプロが診断するので、似合う色やアイテムがわかるだけでなく、実際のメイクで実感できる垢抜け体験が魅力。東京・原宿にある@cosmeの旗艦店「@cosme TOKYO」1階のほか、新宿と銀座に店舗を展開。

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シェーディングの役割とは？

シェーディングは、影をつけることで輪郭を整えたり、骨格の凹凸を強調し、顔に立体感や奥行きを演出したりするメイクテクニックです。本来の骨格に沿って適切に入れることで、顔全体のバランスを整えたり、なりたい印象に近づけたりすることができます。

シェーディングって必要？

シェーディングは、メイクにおいて必ずしも必要なステップではありません。使う目的・なりたい印象に合わせて、必要なときだけ取り入れることが大切です。

【シェーディングが効果的な場合】
・輪郭や全体のバランスを調整したい
・きれいめ、かっこいい、メリハリのある雰囲気にしたい

【シェーディングが必要ない場合】
・元の顔の形がきれいな卵型
・元々立体感のある顔立ち（入れることでやりすぎ感や疲れた印象が出ることも）

顔立ちによっては、シェーディングがマッチしない場合もあります。
例：曲線的で骨格感が薄く、色味やパーツがやわらかい印象のいわゆる“盛り耐性なし”さんなど

シェーディングの基本の効果

①低く見せる

シェーディングを入れた部分が影になって凹んで見えることで、周囲が相対的に高く見え、立体感が出ます。

例：眉頭～鼻筋に沿って入れることで高低差を出し、鼻に立体感を出す

②狭く見せる

シェーディングには、入れた箇所を狭く見せる効果があります。フェイスラインや額、まぶたなどに入れることで全体のバランスを調整できます。影の効果でフェイスラインを引き締め、シャープに見せる効果があります。

例：フェイスラインや額など、顔の余白を消したい部分に入れる。目と目の距離や、目と眉の距離を狭く見せる（アイシャドウ）

シェーディングのコツは、全体バランスで考えること

部分的な悩みにフォーカスしすぎると、顔全体のバランスを崩してしまいます。

シェーディングには、顔の余白を調整したり、パーツの位置による重心の見え方を変えるなど、顔全体の印象を変えて見せる効果があります。そこで大切なのは、顔全体のバランスを見て、必要な箇所を見極めることです。顔の輪郭を削りながら、理想の形に近づけていくイメージで使いましょう。

イメージとしては、前髪の有無や髪型によって顔全体の印象が変わるのと似たような効果と考えることができます。

シェーディングでバランスが悪くなる例

「求心的な顔立ちで、外側の余白が気になる」
→ もともと卵型の顔の場合、外側の余白を削ることでより面長な印象になることも

「エラが気になる」
→ もともと下重心・広めのおでこ（子どもバランス）の場合、エラを削ると、おでこがより強調されてバランスが悪くなることも

「鼻を高く見せたい」
→ もともと求心的な顔立ちの場合、目と目の距離がより狭く見えることで、きつい印象に見えることも

全体のバランスから見ると本来必要のない箇所にシェーディングを入れることで、長所を消してしまうのはもったいないことです。

こうしたバランスのズレを防ぐために、局地的に削ったり高く見せたりすることを目的とせず、最終的に顔全体でどう見えるかを意識することが重要です。