無理せず続けられる!?みんなの筋トレ方法は？【下半身編】

薄着でも恥ずかしくないカラダを目指し、＠ｃｏｓｍｅＱ＆Ａでは筋トレに関する投稿がヒートアップしているもよう。そこで今回は、下半身にクローズアップ！ メンバーが実践している筋トレを紹介します。三日坊主にならないためにも、無理せず続けられる方法をピックアップしたので、ぜひトライしてみて♪

日頃からスクワットや筋トレに努めても、なかなか成果が出ないと長続きしなくなるもの。この方法で合っているの？ もっと効果的な方法はないの？ などの質問にメンバーが回答。メンバーが日々実践している筋トレとは？

下半身の筋トレにはスクワットが有効です。ただし、正しい姿勢ややり方を意識しないと、鍛えるどころかケガのもとに。最初は無理のない範囲で体勢を意識し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう！

ダイエットしても太ももは細くならない。痩せてもセルライトが落ちない。そんな悩みに、運動やマッサージ以外の効果的な方法を紹介します。

太もも痩せには、加圧トレーニングも有効。カラダの一部に適切な圧力を加えて動かすことで結果が得られるとおすすめするメンバーもいます。また、つま先ウォーキングなどはすぐに実践できる方法なので、簡単に取り入れられそう。

スタイルアップに重要なお尻。キュッと上向きになればパンツスタイルも決まるはず！ ただ、運動していても鍛えにくい箇所であるため、ちょっとしたコツが必要のようです。

おしりが垂れるのは、筋力不足が一因。隙間時間でもできるエクササイズで、継続的に鍛えることが大切です。そのほかにも、スクワットが効果的とおすすめする声も目立ちました。

今回は、下半身の鍛え方についてまとめました。みんなの意見を参考にしながら、夏に向けてシェイプアップに励んでみてはいかがでしょうか？ このように、＠ｃｏｓｍｅＱ＆Ａに悩みや相談を投稿すると、目からウロコの回答が見つかるかも！ ぜひ、気軽に参加してみて♪

＞＞＠ｃｏｓｍｅＱ＆Ａはこちら＜＜

（アットコスメ編集部）

あわせてチェック▼