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40代以降体重の増加
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匿名 さん
20代は45㎏くらいだったのに、この頃40代半ばに近づいて、体重が落ちにくくなりました。49㎏を超えるとウエストがきついです。体脂肪も、21~22％くらいだったのに24％越え。食べ過ぎているというほど食べていないつもりですが。周りも、40代過ぎると、体重が落ちにくくなると言っているのですが、増やさないためには、運動だけでなく、食事も減らさないといけないでしょうか？
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2019/9/23 17:19
40代を過ぎるとなかなか痩せにくくなるので、食事量を減らしつつ、体重よりも身体のラインを引き締めるのが大切になってきましたよ。痩せすぎると貧相に見えてしまうので筋肉重視です！
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