太ももの肉をなくすダイエット方法
わふ！さん


はじめまして。


太ももはてごわいですよね。。

わたしも大変な思いをしたので、
お気持ちわかる気がします。


＞運動は、普段からまったくしない方です。
＞食事制限も特にしていないです。

食事制限してないことは、
とてもいいことですが、

運動をまったくしてないのは、
問題ありですね。

１日３０分でも時間が割けるようなら、
ダイエットに効果的な「ウォーキング」を、
取り入れてみてください。


＞簡単なエクササイズから、ご自身の体験談
＞(どのくらいの期間続けたら効果が出た、、等)

簡単なエクササイズとしては、
こんなことを続けています。

１．「骨盤体操」
⇒毎朝・約２年半

２．「スクワット」
⇒１日おき・約３ヶ月

ただ、一番効果を実感できたのは、
やっぱりウォーキングですね。

食事だけでなく運動にも気を配ることは、
ダイエット成功に欠かせません。

ぜひ生活習慣の見直しを
おすすめします。

ご参考になれば幸いです。