３ヶ月で－１０キロ減のダイエット方法
佑実★さん


こんばんは。
ご質問いただき感謝します。


夏に向けてダイエットしたくなるお気持ち、
とてもわかる気がします。

美ボディを披露したいですよね。


ご質問いただいてから３年経ちましたが、
その後いかがでしょうか？

今年も、もうすぐ夏がやってきますが、
目標を達成することはできましたか？

もし今もダイエットを続けているなら、
今後の参考になればと思い、
回答させていただいた次第です。


１．

＞ジムは毎日通うと逆効果と聞いたのですが、
＞週何回通うのがベストでしょうか？

わたしはジムに通っていたとき、
週１～２回でした。

たしかに毎日通うのは、心身ともに、
ストレスがたまるかもしれませんね。

個人的には、週２回が限度かな。


２．

＞ジムではどのようなメニューで
＞運動するのが良いですか？

ウォーキングマシンを１０分間やるだけでも、
かなり効果を実感できました。

あとは、腹筋。

ただ、あまり多くのメニューをこなすと、
過度な運動・筋トレとなってしまい、
ダイエットする上でも逆効果です。

２～３個にメニュー絞って、
適度にやるのがベストですね。


３．

＞特に下半身を細くしたいのですが、
＞取り入れたほうがいいことはなにかありますか？

わたしはスクワットで下半身を細く、
（どちらかといえば「引き締め」）に
成功しました。


４．

＞２ヶ月に３キロまたはそれ以上痩せたことがある方
＞そのダイエット方法の明細

わたしはこの方法を実践して、
３ヶ月で－１０キロの減量に
成功しました。

無理なくストレスなく自宅で５分でできる、
健康的なダイエット方法なので、
個人的にはとても重宝しています。

http://stepupblog2014.seesaa.net/category/22028047-1.html

ご自身に合うダイエット方法で、
キレイに痩せることを祈っています。