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中年太りです。
解決済み
匿名 さん
44歳、身長159cm体重62kg体脂肪率39％、肥満です。
健康のために、だいたい標準体重の50kgまでダイエットしようと思います。バランスボールを使っての運動と、朝やお昼はプロテインドリンクにしようと思います。
飽き性で続かないのですが、他に継続できるような良い方法はありますか?
健康のために、だいたい標準体重の50kgまでダイエットしようと思います。バランスボールを使っての運動と、朝やお昼はプロテインドリンクにしようと思います。
飽き性で続かないのですが、他に継続できるような良い方法はありますか?
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役に立った！ありがとう：2
2021/6/20 05:48
夜はプロテインダイエット、朝、昼は通常食。
白湯を朝晩飲む。
運動に時間を取るより、毎日拭き掃除をする。
食事の前に体重計に乗る。
毎日、決まった時間に体重を図って記録する。
白湯を朝晩飲む。
運動に時間を取るより、毎日拭き掃除をする。
食事の前に体重計に乗る。
毎日、決まった時間に体重を図って記録する。
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