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ダイエットと便秘について
最近体重が一気に増えました・・・。
食欲が夏なのに失せなくて、
すぐお腹すいちゃうんです。
さすがに夜8時以降はやばいなと
思って手は出しませんが、
それまでに食べる量が多くて・・。
自分で言うのもなんですが、
ぱっと見はそんな太ってるように
見えないんですが、お腹に肉が
付く体質なので水着とかやばいです。
夏休みにはプールに行こうと
思ってるので、いい加減痩せなきゃ
やばいんです！！
おまけに便秘なので、
余計にお腹が出ちゃいます。
食事制限とかでなく、
◎健康的に痩せられる方法
◎薬を飲まずに便秘に効く方法
あればなんでもいいです☆
教えて下さい・・。
食欲が夏なのに失せなくて、
すぐお腹すいちゃうんです。
さすがに夜8時以降はやばいなと
思って手は出しませんが、
それまでに食べる量が多くて・・。
自分で言うのもなんですが、
ぱっと見はそんな太ってるように
見えないんですが、お腹に肉が
付く体質なので水着とかやばいです。
夏休みにはプールに行こうと
思ってるので、いい加減痩せなきゃ
やばいんです！！
おまけに便秘なので、
余計にお腹が出ちゃいます。
食事制限とかでなく、
◎健康的に痩せられる方法
◎薬を飲まずに便秘に効く方法
あればなんでもいいです☆
教えて下さい・・。
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役に立った！ありがとう：1
2011/7/17 14:24
朝ヨーグルト
身近にあるもので簡単に便秘解消＆ダイエットができるもの・・それは朝ヨーグルトです！
少し前に流行ったのですが
毎朝、朝食のかわりにプレーンヨーグルト（無糖）を電子レンジで人肌程度に温めたものに置き換えるいう方法です。
※温めすぎるとヨーグルトが分離してしまうので注意！
お腹もすっきりするし、ダイエットにも効果的で私の友人は
二カ月続けて5キロも落ちていたので試す価値アリですよ！
私はどうしても温かいヨーグルトが好きになれなくて4日で断念しましたが、それでもお腹は快調でした♪♪
身近にあるもので簡単に便秘解消＆ダイエットができるもの・・それは朝ヨーグルトです！
少し前に流行ったのですが
毎朝、朝食のかわりにプレーンヨーグルト（無糖）を電子レンジで人肌程度に温めたものに置き換えるいう方法です。
※温めすぎるとヨーグルトが分離してしまうので注意！
お腹もすっきりするし、ダイエットにも効果的で私の友人は
二カ月続けて5キロも落ちていたので試す価値アリですよ！
私はどうしても温かいヨーグルトが好きになれなくて4日で断念しましたが、それでもお腹は快調でした♪♪
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