ランニング♪
脚の悩み(>_<)
私も同じです。

私はランニングをしていますが、「走るぞ～！」という走り方ではなくて、「歩くくらいのスピード」で「軽く息が上がるくらい」のランニングがダイエットに効果的だそうです♪

脚が痩せる…というより、引き締まります。
そして最低３ヶ月は続けないと効果はありません(^_^;)


走る時間ですが、どちらがイイとは言えません。
朝早く起きるのが得意なら朝、忙しい人は夜…でイイのかな？と思っています(^^ゞ

どちらが効果的か私も気になりますが、どうしても朝は忙しいので夜になってしまいます。。。


寒い日も暑い日も、走る前には必ず準備運動やストレッチをしてから行った方がイイと思います(*^^)v


今は体調が悪くてお休みしていますが、また良くなったら再会したいと思います。

コツコツ頑張りましょうね(*^_^*)