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間違ってないでしょうか、このダイエット
匿名 さん
ダイエット方法について教えてください。
①毎日ちょこちょこ少量スイーツや洋風材料のものを食べ、週１ケーキひとつだけ、食べる。
②週６日、ちょこちょこ少量スイーツや洋風材料のものは、ほとんど食べずに、和風食生活にする。週１反動でしっかりスイーツやチートデーとして洋風材料のものを食べる。
洋風材料は、小麦粉使った食べ物、パン、パスタ、生クリーム、砂糖がたくさん使われたもの
和風は米など、糖分、脂肪分少なめ
わたしは②のダイエットを今していて、減量は成功ではあり、減ってはいますが、減り方があまりにゆっくりすぎるミドルエイジですし、運動もしています。
②のやり方で大丈夫でしょうか。
チートデー、割としっかりケーキ一個よりも多い量、スイーツや洋風材料など食べてしまいます。
①毎日ちょこちょこ少量スイーツや洋風材料のものを食べ、週１ケーキひとつだけ、食べる。
②週６日、ちょこちょこ少量スイーツや洋風材料のものは、ほとんど食べずに、和風食生活にする。週１反動でしっかりスイーツやチートデーとして洋風材料のものを食べる。
洋風材料は、小麦粉使った食べ物、パン、パスタ、生クリーム、砂糖がたくさん使われたもの
和風は米など、糖分、脂肪分少なめ
わたしは②のダイエットを今していて、減量は成功ではあり、減ってはいますが、減り方があまりにゆっくりすぎるミドルエイジですし、運動もしています。
②のやり方で大丈夫でしょうか。
チートデー、割としっかりケーキ一個よりも多い量、スイーツや洋風材料など食べてしまいます。
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役に立った！ありがとう：1
2023/10/24 12:06
2でいいと思います。しかしチートデーと言うのはミドルエイジの方にはあまりお勧めできません。流行りの言葉に惑わされずに。私自身40代で身体を絞りたく色々な専門家の方と相談し自分に合った方法で-10キロ達成しました。食事は和食中心、激しい運動より毎日のストレッチ。出来る日は16時間ダイエット。こちらを心掛けていたらストレス無く減量できました。
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