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呼吸法
エクササイズなど運動するとき呼吸は鼻で吸って口で吐きます。
どんなエクササイズなどでも
鼻で吸って口で吐きます。
気づいたとき(テレビ見てたりなど)にも鼻で吸って口で吐きます。
鼻で吸って口で吐く呼吸法はどうですか？
アドバイスなど教えてください。
どんなエクササイズなどでも
鼻で吸って口で吐きます。
気づいたとき(テレビ見てたりなど)にも鼻で吸って口で吐きます。
鼻で吸って口で吐く呼吸法はどうですか？
アドバイスなど教えてください。
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2012/2/17 11:08
鼻呼吸
大抵のエクササイズやスポーツで、鼻で吸って口で吐く呼吸法を推奨されるかと思います。その効果がどうなのかは私はよくわからないんですが(鼻呼吸の方が脂肪燃焼されやすいとかいいますが)
人体の構造から考えると、鼻腔(鼻の奥の空間)のほうが口腔(口の中・奥の空間)より広いんです。そのために、鼻で吸うほうがより空気を吸い込めるということに。
また、「吸う」より「吐く」事の方が人体には大事で、吐く量を増やすと自然と吸う量が増えるとも。
人間以外の動物は、鼻でしか呼吸できない動物がほとんど？とか。それを考えると鼻で呼吸するのが正しいのかなとかおもいますねー。
あとは口呼吸だと顔が歪むとかきいたことありますが、実際どうなのかは不明です。すみません^^;
回答にはなってないですが、ご参考までに。
大抵のエクササイズやスポーツで、鼻で吸って口で吐く呼吸法を推奨されるかと思います。その効果がどうなのかは私はよくわからないんですが(鼻呼吸の方が脂肪燃焼されやすいとかいいますが)
人体の構造から考えると、鼻腔(鼻の奥の空間)のほうが口腔(口の中・奥の空間)より広いんです。そのために、鼻で吸うほうがより空気を吸い込めるということに。
また、「吸う」より「吐く」事の方が人体には大事で、吐く量を増やすと自然と吸う量が増えるとも。
人間以外の動物は、鼻でしか呼吸できない動物がほとんど？とか。それを考えると鼻で呼吸するのが正しいのかなとかおもいますねー。
あとは口呼吸だと顔が歪むとかきいたことありますが、実際どうなのかは不明です。すみません^^;
回答にはなってないですが、ご参考までに。
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