頑張りたいのに...

春から高校生になる者です。
身長160センチ、体重54.5キロです(>_<)
一時期、51キロまで痩せたのですが戻ってきてしまいました。
自分の意志の弱さです。
また、痩せたい!と思いダイエットをスタートしました。
ですが、何から始めていいのか分かりません。
以前どうやって痩せたのかも...笑
ウォーキングなどの運動もいいなと思っていたのですが、
私の住んでいる地域ではまだまだ雪が降っていて、たくさんの雪が残っているので歩くことも難しいです。
お家で出来る運動などありませんか??体験談などあれば、よろしくお願いします。

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2012/3/25 17:02

バランスの良い食事と、恋ですよ
こんにちは。

他の方がおっしゃっているように、あなたの現在の身長と体重は限りなく理想に近いですよ。でも、きっと、そんなことは分かっていても、気になるのですよね!気持ち、すごく分かります。

今、あなたがきれいになるために思いつくことをあげてみますから、ぜひトライしてみてくださいね。

間食をしないこと。
間食をした分、食事の量を減らすというのは、大きな間違い。とにかく3食をきちんと。さらに、質のよいたんぱく質を摂ること。(鶏肉のささみや豆製品は高タンパク低カロリーでおすすめ)

恋をしましょう!
恋をすると、脳内から、女性がきれいになるホルモンが出て、嘘のように「女はきれい」になります!女優さんがきれいなのは、常に素敵な俳優さんが周りにいて、そのきれいになるホルモンが常に出ているから、と聞いたこともあります。
片思いだっていいじゃない。好きな子に振り向いてもらえるように、さらに頑張れそうですよね。

適度な運動を
痩せることもいいですが、「筋力」を落とさないようにね。脂肪を燃やすエンジンとなるのが「筋肉」なので、筋力の弱い人は痩せにくいです。入浴後にストレッチをやって、体を柔らかくしておくこともいいですね。

できそうなこと(続きそうなこと)から初めて見て下さいね。
がんばれー!

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