Wワークしながらキレイに痩せる方法
shink3k1さん、こんにちは。

ご質問ありがとうございます。


Ｗワークは大変ですよね。。

わたしも掛け持ちしてるので、
とても共感できます。


＞深夜の夕食を我慢するしかないでしょうか？

むずかしいところですね。。

ただ、夕食を我慢すること（＝食事制限）は、
さらに、こんな悪循環を生んでしまいます。

・ストレスで過食しリバウンドする
・基礎代謝や筋肉が落ち痩せにくくなる
・消費エネルギーが体脂肪に代わる

なので、それは避けるべきだと思いますね。


＞何かいい案はないでしょうか？

２つあります。


１．食事回数を増やすこと

休憩時間（１５分間）に食べられるものを、
事前に用意しておく。

例：
・おにぎり２つ
・サンドイッチ１つ　

など

そしてバイト終了後、お腹がすいたときに、
同じような軽食もしくは弁当を食べておく。

そうすれば、翌日に食べ過ぎてしまったり、
お腹がすきすぎて間食することも、
ないかもしれません。

バイトが終わるまで何も食べないとなると、
おっしゃるとおりの悪循環におちいります。

それを防ぐためにも食事回数を小分けし、
空腹感もこまめに抑えるようにすれば、
乗り越えられるのではないでしょうか？


２．ある方法を実践すること

コレは実際にわたしがラクしてキレイに痩せた、
健康的なダイエット方法でもあります。

自宅や職場でたった５分でもでき、
間食代わりにもなる画期的な方法で、
特に忙しい方に重宝されています。

栄養バランスを整えた食品として、
メディアでも人気を博しています。

一歩間違えるとリバウンドになる
恐れもありますが・・・

他の方法に比べると、無理なく楽しくできるので、
長丁場の仕事も乗り越えられるかもしれません。

http://stepupblog2014.seesaa.net/category/22028047-1.html

ご自身に合う健康的な方法で、
キレイに痩せることを祈っています。

お仕事がんばってくださいね。