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お腹と太ももの痩せ方。
こんにちわ。
最近 太ってしまって困っています。
体重も勿論ですが、お腹が３段腹で幼児体系になってきて
薄着になった今恥ずかしいです。
加えて、太ももが凄く太くて 流行のカラーパンツが
着こなせません。
何かよい、体操はないでしょうか？
ちなみに今やっている運動はＮＨＫのラジオ体操２回と、
ウォーキング２０分を毎日しています。
最近 太ってしまって困っています。
体重も勿論ですが、お腹が３段腹で幼児体系になってきて
薄着になった今恥ずかしいです。
加えて、太ももが凄く太くて 流行のカラーパンツが
着こなせません。
何かよい、体操はないでしょうか？
ちなみに今やっている運動はＮＨＫのラジオ体操２回と、
ウォーキング２０分を毎日しています。
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2014/2/5 14:19
あれから・・・今
はじめまして。
この寒い季節もダイエット継続中ですか？
私も脚が太いほうだったんですけど
今はまともになりました。
簡単なのでよかったら試してみてください
足の裏で両手でしっかり持ち、そのまま足をあげる。
足首えお立てて、つま先が天を向いている角度をキープ。
キープが意外と辛いかもしれませんが続けてみてください
後一つ
太もも全体を細くするには
横向きに寝て
わきの下の筋肉がのびるぐらいまで上半身をおこす。
ぐらぐらしないように肘で支える
下の足を限界まであげる。
いろいろあると思いますがお役に立てれば幸いです。
はじめまして。
この寒い季節もダイエット継続中ですか？
私も脚が太いほうだったんですけど
今はまともになりました。
簡単なのでよかったら試してみてください
足の裏で両手でしっかり持ち、そのまま足をあげる。
足首えお立てて、つま先が天を向いている角度をキープ。
キープが意外と辛いかもしれませんが続けてみてください
後一つ
太もも全体を細くするには
横向きに寝て
わきの下の筋肉がのびるぐらいまで上半身をおこす。
ぐらぐらしないように肘で支える
下の足を限界まであげる。
いろいろあると思いますがお役に立てれば幸いです。
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