大柄な女性は痩せることは可能でしょうか?
葵(・ω・) さん
生まれた時から大柄な20代後半の女性です。
何度かダイエットに挑戦しましたが、モチベーションを保つことが難しく食欲に負け一番痩せていた時期より5キロリバウンドしました。
20代ながらお腹の方に脂肪がたっぷりとついており、中年太りしているため事実上の年齢よりもかなり年上に見られます。
女性としての楽しみもないため、美容やファッション、恋愛に興味が湧きません。周囲の同年代は明るくて20代を楽しんでいる感じがして羨ましいと思う反面、私は何をしているのだろうと想うことあります。
これまでの経験、運動・食事療法が適切だと思うのですが、一番難しいのはモチベーションを保つことですが。
ダイエット時にどうやってモチベーションを保てるのでしょうか。
経験者の方でアドバイス頂けると幸いです。
考えていることとしては、
・間食を減らす、ジュース類は飲まない。
・万歩計を所持して1日1万歩を目指す
・朝と夜にストレッチをする
くらいです。
何度かダイエットに挑戦しましたが、モチベーションを保つことが難しく食欲に負け一番痩せていた時期より5キロリバウンドしました。
20代ながらお腹の方に脂肪がたっぷりとついており、中年太りしているため事実上の年齢よりもかなり年上に見られます。
女性としての楽しみもないため、美容やファッション、恋愛に興味が湧きません。周囲の同年代は明るくて20代を楽しんでいる感じがして羨ましいと思う反面、私は何をしているのだろうと想うことあります。
これまでの経験、運動・食事療法が適切だと思うのですが、一番難しいのはモチベーションを保つことですが。
ダイエット時にどうやってモチベーションを保てるのでしょうか。
経験者の方でアドバイス頂けると幸いです。
考えていることとしては、
・間食を減らす、ジュース類は飲まない。
・万歩計を所持して1日1万歩を目指す
・朝と夜にストレッチをする
くらいです。
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2014/2/22 18:16
自信を持つことです
まず、ご自身に自信を持って下さいね。
私の周りにも大柄の女性の方、おられます。
痩せているわけでもないですが、服の着こなしもよく、
とても、かっこよく見えます。
だって、モデルの方も背の高い方が殆んどですよね。
髪型や化粧を工夫されるだけでも、見た目は変わってきます。
そして、以前にもダイエットされたことがあるので、
少しでも痩せることが出来れば、自信を持って続けて下さい。
姿勢を正し、胸をはって歩くようにしてみて下さい。
男性、女性問わず、あなたを見る目が変わってきます。
ウォーキングの前のストレッチ、有効です。
お腹周りが気になるようでしたら、腹筋もおすすめです。
無理はしないように。体重よりも、体脂肪を減らして
筋肉量を増やすことが重要です。リバウンド防止にも
なりますので。
1日30分のウォーキングを3日程度行なうだけでも
違います。体脂肪率を計るものがあればよいですね。
運動をする時は特に、水分を十分とって下さい。
精神的なことも重要です。
ストレスも、ダイエットには大敵です。
睡眠を十分とるなどの、規則正しい生活にも心がけて下さい。
まだお若いですし、前向きに取り組まれれば、きっとよい
方向に向かっていきますよ。応援しています。
まず、ご自身に自信を持って下さいね。
私の周りにも大柄の女性の方、おられます。
痩せているわけでもないですが、服の着こなしもよく、
とても、かっこよく見えます。
だって、モデルの方も背の高い方が殆んどですよね。
髪型や化粧を工夫されるだけでも、見た目は変わってきます。
そして、以前にもダイエットされたことがあるので、
少しでも痩せることが出来れば、自信を持って続けて下さい。
姿勢を正し、胸をはって歩くようにしてみて下さい。
男性、女性問わず、あなたを見る目が変わってきます。
ウォーキングの前のストレッチ、有効です。
お腹周りが気になるようでしたら、腹筋もおすすめです。
無理はしないように。体重よりも、体脂肪を減らして
筋肉量を増やすことが重要です。リバウンド防止にも
なりますので。
1日30分のウォーキングを3日程度行なうだけでも
違います。体脂肪率を計るものがあればよいですね。
運動をする時は特に、水分を十分とって下さい。
精神的なことも重要です。
ストレスも、ダイエットには大敵です。
睡眠を十分とるなどの、規則正しい生活にも心がけて下さい。
まだお若いですし、前向きに取り組まれれば、きっとよい
方向に向かっていきますよ。応援しています。
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