有酸素運動プラス無酸素運動
はじめまして。
足はなかなか痩せにくいですよね。
有酸素運動と無酸素運動を並行して行うことが効果的的です。
ウォーキングと筋トレですね。
坂でしたらあまり長時間ウォーキングされないほうが良いかと。
足痩せには特に筋トレとウォーキングが効果的です。
筋トレは筋肉をつけ脂肪をつけにくくします。
太ももとふくらはぎがなかなか落ちにくいので、うつ伏せになり腰から下の足を太ももを意識しながら上げ下げしましょう。
毎日続けて数ヶ月すれば効果がでると思います。
あとは日々の食生活をしっかりすることです。
三食きちんと食べて筋トレ後はたんぱく質をとりましょう。
どうしてもお腹が空いたときはいろいろ調べてみたのですが低カロリーかつお腹にたまるものが効果的です。
一応こちらに載せておきますのでみてみてください。

http://kodomonotame1220.seesaa.net/

諦めずにがんばりましょう^_^