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下半身デブ
こんにちは。
私はダイエットをしていて、野菜中心の食事プラスランニングで、ランニングは四ヶ月半近く続けて、
今はランニングを始めて四キロほど減りました。
特に上半身がほぼ普通の人と同じようになれました。
しかし、鏡をみると、下半身だけ異様にぼてっとしている…。
筋トレは適当にしていて、二週間くらい前からしっかり下半身の筋トレ(ふくらはぎは既にたくさん付いてしまっているので、内腿だけです。)を始めました。
だいたい画像のもの(拾ったものです)に、ふくらはぎに角ばった太い筋肉が
ついたくらいです。
ランニングできれいに痩せられますか…？また、これは下半身痩せの王道、全てやれば基本あるていどは細くなる！みたいなのも教えてください！
私はダイエットをしていて、野菜中心の食事プラスランニングで、ランニングは四ヶ月半近く続けて、
今はランニングを始めて四キロほど減りました。
特に上半身がほぼ普通の人と同じようになれました。
しかし、鏡をみると、下半身だけ異様にぼてっとしている…。
筋トレは適当にしていて、二週間くらい前からしっかり下半身の筋トレ(ふくらはぎは既にたくさん付いてしまっているので、内腿だけです。)を始めました。
だいたい画像のもの(拾ったものです)に、ふくらはぎに角ばった太い筋肉が
ついたくらいです。
ランニングできれいに痩せられますか…？また、これは下半身痩せの王道、全てやれば基本あるていどは細くなる！みたいなのも教えてください！
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2014/7/14 20:26
脚やせには
初めまして、
食事制限プラスジョギングをなされているのですね
という事は有酸素運動と有る程度のカロリー計算は出来ていると思います。
ただ、下半身だけが上手く痩せないという人が結構多いんですよね。
大体それは上半身を意識したトレーニングをされているからだと思いますよ。
実は下半身は別のトレーニングが有り上半身と平行して行うとダイエット効果がありますし、部分的に脚だけという人にも良いと思います。
そういった詳しいトレーニング方法が有りますので一度ご覧になられてはいかがでしょうか？
http://bigboy1965721.seesaa.net
そんなに難しいトレーニングでは有りませんよ。
ただ、トレーニング自体が地味な感じはしますけどね。
頑張ってみてください。
初めまして、
食事制限プラスジョギングをなされているのですね
という事は有酸素運動と有る程度のカロリー計算は出来ていると思います。
ただ、下半身だけが上手く痩せないという人が結構多いんですよね。
大体それは上半身を意識したトレーニングをされているからだと思いますよ。
実は下半身は別のトレーニングが有り上半身と平行して行うとダイエット効果がありますし、部分的に脚だけという人にも良いと思います。
そういった詳しいトレーニング方法が有りますので一度ご覧になられてはいかがでしょうか？
http://bigboy1965721.seesaa.net
そんなに難しいトレーニングでは有りませんよ。
ただ、トレーニング自体が地味な感じはしますけどね。
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