はじめまして。

タイトル通り、今年の４月からジム（ヨガ教室）に通っているのですが
病気のため長くて２ヶ月は通えなくなりそうです。
その間の食事に注意することがあれば、アドバイスお願いします。

病気にかかる前は週２～３回パワーヨガのレッスンを受け、隠れ肥満を
解消するために

・朝普通（ご飯、みそ汁、納豆、ぬか漬け）
・昼多め（普通に。でも野菜を多く摂ることを心がける）
・夜少なめ（野菜と肉or魚中心。炭水化物控えめ）
・間食は15時までに１回（果物か和菓子中心、食べない日も）
・朝と夜は付き合いがある日以外ほとんど自炊

という食事を心がけておりました。
※急に運動をやめたため、リバウンドが怖いのです。
一応、「●●を食べてはいけない」という制限はありません。
他に注意すべき点がありましたら、指摘をお願いいたします。

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実は甲状腺に炎症ができてしまい、ステロイド剤内服療法を始めたため
当分人の多く集まるところに行くことができません
（薬の副作用で感染症にかかりやすい状態なのだそうです）。
また、医師からは運動について制限は受けておりませんが首から耳、
こめかみにかけて（日によりますが）激しく痛むことがあり、症状が
治まるまでほぼ引きこもりの状態を覚悟しないとなりません・・・

体調の良い日だけ、家でできる首に負担のかからない簡単な運動など
ご存じでしたら、それも教えて頂ければと思います。

長文、乱文で申し訳ありませんが、ご回答よろしくお願いいたします。