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「くすみ」の原因

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・乾燥型くすみの原因
「その名の通り、乾燥が原因。肌が乾燥することでバリア機能が低下し、水分がなくなるため、肌がかさつきいてくすんでみえてしまうことがあります。このままの乾燥状態が続くことによって角質が厚くなってきたり、見た目にも肌の乾燥が分かるように角質がめくれ上がったような状態に。お手入れ不足や洗いすぎなども原因になりますので、クレンジングや洗顔なども気をつけることが大切です」
・角質肥厚型くすみの原因
「肌の新陳代謝は20代の時には28日で行われていますが年齢とともに遅くなり、古い角質は剥がれ落ちなくなるため、肌の表面に残ってしまいます。また、スキンケアにおいて、肌の内部では水分を保持する力が弱まりバリア機能衰えてきます。そのため、分厚くなった角質の影響で肌は硬くなりゴワツキを感じるとともに、透明感のない沈んだ肌色にみえるようになってしまいます」
・血行不良型くすみの原因
「40代女性は特に疲れが溜まりやすい状況にありますよね。子供のことや、早い人では介護の問題、仕事でも責任のある立場になります。女性にとっては、すべてを頑張らなくてはいけなくなる時期かもしれません。そういった状況で睡眠不足や疲労、冷え性であったりすると血の巡りが悪いカラダになります。そして肩こりなどが起きると、本来顔に行く血液が循環しなくなることで、顔色が青っぽくなってしまいます。ファンデーションの酸化という問題もありますが、夕方になるとくすみを感じる人は血行不良型の人が多いです」
・メラニン型くすみの原因
「主に、日焼けが原因。普段日焼け止めを塗っていない人は要注意です。日焼け止めを塗らず洗濯物を干すなど、ちょっとした時間でも日焼けをしてしまいます。焼けていないと思っていても、知らず知らずのうちに日焼けが積み重なることもあります。また、まちがったスキンケアも色素沈着の原因にもなります。例えば、洗顔などでゴシゴシ洗う、タオルで強くふく、化粧水などをつける際にも強く塗っることで炎症が起こり、色素沈着することもつながります」
・糖化型くすみの原因
「肌の老化の原因の6割は紫外線などのダメージによる「酸化」、残りの4割は「糖化」と言われています。そもそも糖化とは、体の中のたんぱく質が余分な糖と結びつくことで変性して劣化する生体反応のこと。この糖化のプロセスで発生する悪玉物質「AGEs」が細胞を傷つけることで、細胞の老化が進んでいきます。若いときと違って新陳代謝も落ちているので加齢により蓄積しやすくなり、キメも乱れ黄みがかったくすみが気になるようになります。
私たちにとって食は、体にとって必要不可欠なエネルギーの源でもある糖(糖類、炭水化物)であり、生活を豊かにする楽しみの一つですが過剰に食べ物を摂取することによって、エネルギーとして排出されず、カラダに残る。それが糖化につながるわけです。今の40代の人たちもまさにここに当てはまっていくので、糖化を意識することは大切になってきます」

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「くすみ」に効果が見込める成分

・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・ビタミンC

「くすみ」の効果的な使い方

「くすみ」の効果的な使い方の画像

・基本のスキンケアでくすみをケア!
紫外線によって肌がくすむ理由は、メラニンの蓄積やターンオーバーの乱れなどさまざま。徹底した紫外線対策はもちろんのこと、日々のスキンケアで肌代謝を促してあげましょう。心がけるべきは、肌を優しくいたわるケア。クレンジングも洗顔も、肌が動かない程度の力で汚れを馴染ませ、ぬるま湯でそっと洗い流します。保湿をする際も、強い摩擦はNG。さっそく今日から、丁寧なケアを意識してみましょう!
・週1回のピーリンクで透明感を手に入れよう!
明るく透明感がある肌は、表面がなめらかで十分にうるおっていることがポイント。極端な敏感肌や乾燥肌でない場合は、毎日の洗顔に加え、週に1〜2回ピーリングジェルやスクラブを使用してみましょう。洗顔だけでは落とし切れない、古い角質や毛穴汚れを取り除くことでザラつきをオフ。スキンケア成分もより肌に行き渡りやすくなるんだそう!
・肩のコリを撃退してくすみをケア!
肌のくすみは、紫外線ダメージによるものだけではありません。エアコンの使用による体の冷え、首や肩のコリからくる血行不良も大きな理由のひとつなんだとか。日頃から半身浴やマッサージ、ストレッチを取り入れて筋肉をほぐし、血行を促しておきましょう。とっても簡単な方法は、大きく首を回すだけ!1日に数回行うことで、トーンアップした肌を手に入れて。
・簡単リンパマッサージで透明感アップ!
こちらでは、美肌づくりのプロが教えるリンパマッサージの方法をご紹介!血行やリンパの流れを促し、余分な水分や老廃物を流すことでくすみをケアしましょう。方法は簡単。まずは顔の側面に手を当て下になぞります。次に耳の前後を挟み、同じく下へなぞるだけ!スキンケアのタイミングで取り入れるとより効果的です◎
・顔のくすみには脚のツボ押しがおすすめ!
もっと手軽にくすみをケアしたい…なんて忙しい方におすすめの方法が、ツボ押し!ふくらはぎの内側にある築賓(ちくひん)や、足の親指と人差し指の間にある太衝(たいしょう)は、下半身の血行促進や冷えにも効果的なツボとして有名。指で押さえるほか、ドライヤーで温めるだけでも効果的なんだそう!5秒を1セットとして3セット繰り返し、巡る体に。
・透明感のある美肌に!3つの生活習慣を見直そう
くすみのない透明感のある肌を手に入れるためには、スキンケアアイテムばかりに頼っていてはNG。生活習慣を見直して自らの力で血行を促し、ターンオーバーを整え、くすみを予防することが重要なんです。そのために必要なポイントは次の3点。

●汗ををかく有酸素運動を1日1時間以内 ●水分は1日2リットル ●仕事中にストレッチや深呼吸を数回
出典:透明肌を維持している人が実践している3つの生活習慣とは? | AKIさんのブログ - @cosme(アットコスメ)

適度な運動はストレス発散にも効果的!まずはできることから取り入れて、健康的にクリアな肌を目指しませんか?

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「くすみ」のおすすめアイテムランキング

メンバーさんが「くすみ」タグをつけたアイテムの人気順

皮脂くずれ防止 化粧下地 / ソフィーナ プリマヴィスタ の画像

25ml・2,800円 / -・5,600円 (編集部調べ)
発売日:2018/3/6 (2019/7/6追加発売)

[ 化粧下地 ]

Pickup クチコミ

@コスメさんのプレゼントに当選して使用させていただきました! リニューアルしたとのことで、リニューアル前も使用したことが…続きをみる
  • 黒ayaさん
  • 26歳
  • 混合肌
アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル / アルビオン の画像

110ml・3,500円 / 165ml・5,000円 / 330ml・8,500円
発売日:2011/4/18

[ 化粧水 ]

Pickup クチコミ

最近出来てきた大人のニキビにつけていたら出来にくくなった!においが独特だけど私はほんとこれのおかげで助かった。
  • micyanさん
  • 22歳
  • 混合肌
薬用 しみ 集中対策 美容液 / メラノCC の画像

20ml・1,180円 (編集部調べ)
発売日:2014/3/9

[ 美容液 ]

Pickup クチコミ

ニキビ跡をどうにかしたくて 口コミが良いこちらを購入 香りがレモンのような柑橘系 顔全体に馴染ませたあ…続きをみる
  • さーちゃむ*さん
  • 20歳
  • 混合肌

4

メラノフォーカスV / HAKU の画像

メラノフォーカスV / HAKU

20g・3,700円 / 45g・9,700円 / 45g・10,000円 (編集部調べ)
発売日:2018/3/21 (2019/2/21追加発売)

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6

ラディアント タッチ ブラープライマー / イヴ・サンローラン の画像

ラディアント タッチ ブラープライマー / イヴ・サンローラン

30ml・6,300円
発売日:2015/9/18 (2018/3/2追加発売)

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ジェノプティクス オーラ エッセンス / SK-II の画像

ジェノプティクス オーラ エッセンス / SK-II

30ml・16,000円 / 50ml・23,000円 (編集部調べ)
発売日:2016/2/21

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オバジC25セラム ネオ / オバジ の画像

オバジC25セラム ネオ / オバジ

12ml・10,000円
発売日:2019/3/10

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ワフードメイド 酒粕パック / pdc の画像

ワフードメイド 酒粕パック / pdc

170g・1,200円
発売日:2017/2/27

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キールズ DS クリアリーホワイト ブライトニング エッセンス / KIEHL’S SINCE 1851(キールズ) の画像

キールズ DS クリアリーホワイト ブライトニング エッセンス / KIEHL’S SINCE 1851(キールズ)

30ml・7,200円 / 50ml・10,000円
発売日:2012/3/30 (2019/3/1追加発売)

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薬用 雪肌精 / 雪肌精 の画像

薬用 雪肌精 / 雪肌精

200ml・5,000円 / 360ml・7,500円 / 500ml・9,000円 (編集部調べ)
発売日:1993/5/16 (2019/7/1追加発売)

16

ホワイト CCクリーム / 雪肌精 の画像

ホワイト CCクリーム / 雪肌精

30g・2,600円 (編集部調べ)
発売日:2016/4/16

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クナイプビオ オイル ローズ / クナイプ の画像

クナイプビオ オイル ローズ / クナイプ

20ml・500円 / 100ml・1,800円
発売日:2016/9/7

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うる落ち水クレンジング シート ブライトアップ / ビフェスタ の画像

うる落ち水クレンジング シート ブライトアップ / ビフェスタ

46枚・550円
発売日:2014/8/25 (2017/8/28追加発売)

みんなが気になる「くすみ」スキンケアブランド

菊正宗

日本酒に含まれるアミノ酸が肌をみずみずしくなめらかに

日本酒の化粧水 / 菊正宗 の画像

日本酒の化粧水 / 菊正宗

- (生産終了)

うるおいを与えて肌の状態を整える、顔と体用の大容量弱酸性化粧水です。菊正宗の純米吟醸酒(コメ発酵液・保湿成分)配合の化粧水がかさつきや乾燥が気になる部分になじみ、肌荒れを防ぎしっとりみずみずしい素肌に導きます。アミノ酸・プラセンタエキス・アルブチン配合(保湿成分)。コットンやティッシュでフェイスパックにも使えます。ポンプ付ボトル。 無着色・無鉱物油

5分で洗い流すだけの簡単美白ケア

薬用ホワイトパックN / 透明白肌(トウメイシロハダ) の画像

薬用ホワイトパックN / 透明白肌(トウメイシロハダ)

30g・500円 / 130g・2,000円

シミ対策の薬用美白パック。ホワイトパックの持つ+(プラスイオン)がお肌に停滞しているメラニンや角質がもつ−(マイナスイオン)を磁石が引き合うように肌表面まで引き上げます。5分間パックして洗い流すだけで、古い角質や汚れによるくすみもすっきり。透明感のある白肌へ導きます。さらに美白成分トラネキサム酸がメラニンの発生からストップして、気になるシミ・そばかすを予防します。

寝ている間に美白が叶う♪

トランシーノ薬用ホワイトニングリペアクリーム / トランシーノ の画像

トランシーノ薬用ホワイトニングリペアクリーム / トランシーノ

35g・4,000円

寝ている間に美白できる、夜用美白クリーム。美白有効成分トラネキサム酸に加え、黄ぐすみに着目したルイボスエキス(うるおい成分アスパラサスリネアリスエキス)も配合。ぷるぷるのクリームがとろりと浸透、透明パック効果で一晩中肌を包み、朝つるんとしたむき卵肌に。肌へのやさしさを考えた処方です。メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぎます。 (医薬部外品)

「くすみ」のPickupクチコミ

6 2019/10/15 09:43:18 これから乾燥が気になる時期に、寒いとくすみも気になるけれど、 これは、乾燥とくすみ対策の出来る洗い流しパック。 酒粕パックだから、匂い気になる?と思ったけど、全然気になりませんでした。… 続きを読む

ヤサシイコトバさん認証済 | 45歳 | 混合肌 | クチコミ投稿84

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