半年継続してます☆
添付されている公式ガイドブックがありますよね、
ＭＹ　ＢＯＤＹ　ＤＩＡＲＹ　のように私はやっていきました。

フルで頑張るのは３週目からになっています。いきなり頑張りすぎなくてもよいのではないでしょうか（*^_^*）

最近口コミもしましたが、私もけして楽なワークアウトだとは思いません。ただとにかく４週間はこの通り頑張ろうと思いました。
今でも有酸素腹筋ワークアウトはきつめだと思いますが慣れると楽になってきます。

私の場合は体重を減らすことをこのワークアウトに求めていません。
事実、トレイシーだけで私はまったく体重も体脂肪も減ってきませんでしたし、基礎代謝も変化ありません。（あくまで私ですよ）
とはいえかなりへこみました（泣）

ただ、身体は変わりました！
まず１週間毎日してみると、「こんなとこに筋肉あるんだ～」と思ったり、異常な筋肉痛になったり。

そこからは特に変化を自分で感じなかったものの、３カ月たつと知らない間に太ももとふくらはぎと腕がひきしまってきていることに気づきました。

これは劇的な変化だと思っています。

続けるコツですが、
・完璧主義になりすぎない
（絶対１時間やらないといけないとか）

・できるだけ習慣にすること
（時間をきめたり、曜日を決めたり）

・ダイアリーにもあるように、身体の計測をすること。
ちなみに私は半年で
二の腕４センチ
太もも３センチ
ウエスト３センチ　減です。（もともと普通体型だと思います）

・トレイシーを信じること（笑）←気持ちの問題ですから

一言でいうと、継続は力なり！だと身をもって感じています。
少しでもお役に立てればうれしいです。
成功された方も同じ道を通っていると思えば元気でます♪