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むくみ体質
解決済み
朝起きたらしっかりねても寝なさすぎても必ずと言っていいほど顔がパンパンに膨れてしまいます。わたしはアイプチで癖付けて二重にしたし、学校はお化粧をしていけないので隠すことができません。すぐに顔のむくみが吹っ飛ぶマッサージや、つぼ、食べたほうがいいもの、何でもいいのでむくみの解消効果がある情報くださいm(_ _)m
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2020/7/6 23:09
寝る前30分前までにコップ一杯くらいの水を飲むといいみたいです。
飲まないと逆に身体が水分を溜め込もうとしてむくむようです。
飲まないと逆に身体が水分を溜め込もうとしてむくむようです。
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2020/7/7 09:11
減塩が一番です。 あとは、お風呂で足のリンパマッサージです。
（太ももの内側から付け根にかけて）
食事や お菓子などの塩分を取り過ぎると 塩分が水分を体内に
溜め込んでしまいます。 足や顔のむくみの原因になります。
食事を薄味（汁物やおかず 調味料）にする それに慣れることです。
お寿司などの しょう油とかも気をつけましょう。
りんご バナナなど カリウムを含む食材を食べて塩分を体外（尿中）へ
排出しましょう。 カリウムを含む食材は、ネットなどで検索して下さい
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2020/7/7 08:41
塩分を控える事がまず大事だと思います。あと、寝る前に脚のマッサージをすると全身のむくみがとれるのでお顔にも効果があると思います。 通報する通報済み
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2020/7/7 08:41
冷やしたスプーンの背をまぶたに軽く当てたり、水で濡らして少しチンしたホットタオルを顔の上に乗せて、最後に首も温めると良いと聞いたことがあります。 通報する通報済み
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2020/7/7 08:29
食事面のみですが、
塩分を控える
糖質を控える
水分は充分に摂る
お通じを充分に促す
生理周期でどうにもならない時もありますが浮腫むときは大体上記の心あたりがある時です。通報する通報済み
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