20歳の大学生です。
大学に入って一人暮らしを始めて以来、ストレスや不規則な生活から5キロほど太ってしまい、今まであまり肌トラブルもなかったのですが、最近は鏡を見るのも嫌なくらい肌荒れがひどいです…

平日はほとんど夕方から夜の9時までバイトに行っており、帰宅するのは大体いつも夜の10時です。
バイト中はまともな食事を取らず、休憩中にパン等をつまむくらいです。
そのせいで帰ってきたあとはお腹が空いてしまいコンビニで何か買ってしまったりしてしまいます。
何も食べずに我慢できれば一番いいのですが、最近食べることでストレス発散してしまってる部分もあり、でも食べたあとにはいつも自己嫌悪に陥ります。
帰宅がいつも遅い方はいつもどのような食事をされてますか(;_;)?

また運動やストレッチも時間のあるときに行おうと思っているのですが、何かオススメのものがありましたら教えていただけると嬉しいです。
特に気になるのは足やお尻等下半身全体です…

本格的なダイエットを今までやったことがないのでどうすればいいのか悩んでいる状態です。

長くなってしまいましたが、アドバイスいただけたら幸いです!