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下半身が使えない時の筋トレ
左足首を捻挫してしまいました…。
安静にしているのが一番ですが筋力が衰えないために上半身だけでも筋トレがしたいです。
何か下半身特に足首に負担を掛けない筋トレ方法があれば教えて下さい。
よろしくお願いいたします。
安静にしているのが一番ですが筋力が衰えないために上半身だけでも筋トレがしたいです。
何か下半身特に足首に負担を掛けない筋トレ方法があれば教えて下さい。
よろしくお願いいたします。
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役に立った！ありがとう：1
2012/1/8 11:02
腹筋はいかがでしょうか？
足を椅子の座る部分に乗せて、
ひざを90度に曲がる姿勢を作って
腹筋(^-^)/
下半身にまったく負担かかりませんし、
集中的に腹筋を鍛えられるのでオススメです(^O^)／
足を椅子の座る部分に乗せて、
ひざを90度に曲がる姿勢を作って
腹筋(^-^)/
下半身にまったく負担かかりませんし、
集中的に腹筋を鍛えられるのでオススメです(^O^)／
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