私も精神科に通ってます。
私も精神科に通ってます。
薬太りは結構辛いですよね。なかなか元に戻らないし。
特に、リスパダール、セロクエル、ジプレキサは食欲増進の副作用がとても強く、なかなか痩せられないです。あと、ドグマチールも。
個人的な経験ですが。。。
ただ、医院で血液検査してもらい、もしコレステロール値や肝機能に異常が見られたら医師は薬を変更するとは思います。
やっぱり身体に異常が見られた以上変えるしかないですね。

さて、ダイエットの方法ですが、ストレス発散、アルコールを摂らない（お薬を飲んでいるのでなおさらです）、無茶な食事制限はしない、完食はしない、一日三食摂る。ですね。
基本といえば基ですが、結構難しいです・・・。

ストレス発散は、例えば朝のウォーキング。今は寒いですが、２０分も歩いているととても気分が清々しくなりますよ。ルートもちょこちょこ変えてみるともっと楽しいです♪のーんびりと。でいいんです。
あとは、Wii Sportsは時間も忘れて楽しめて、気がついたら汗をかいている！ということでオススメです。
映画を借りたりとか、音楽を聞いたり、カラオケをしたり。やってみたいことをしてみましょう。

体質改善には朝早く起きて、ストレッチ（初めは硬くても半年継続したらとても柔らかくなり、痩せ体質にもなりますよ♪）を１５分から。
コツは、息を吸ったら細く吐きながら伸ばすことです。

あと、無茶な食事制限をするとリバウンドするので、和食を中心に摂るのが一番です。味噌汁、焼き魚、白ご飯で十分です。
炭水化物は敵！という声もありますが、精神疾患を抱えている以上、炭水化物は摂らないと余計症状が悪化します。ただ、ジュースは控えておいたほうがいいです。１００％ジュースなら大丈夫です。

最後に、焦りは禁物です。
体重計は一週間に一回見るだけでもいいのです。
女性はやはり生理があるので、一ヶ月でも大分変動します。
生理後が一番低いので、その値の推移でダイエットも長続きもすると思います。

私も酷い摂食障害になり、色々と抗うつ剤を出されましたが、
お金が無くてもできることって色々あります。
その中で、のんびりと、自分が楽しめそうなこと、前向きになれそうなこと、を調子のいい時にでも、メモにでも書いてみるといいかもしれません。

上から目線な感じのレスでごめんなさい。
私も闘病中です。でも、焦らず、まったりといきましょう。