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ピザせんべいを食べて少し運動したよ。●7月
ヨガの弓のポーズをしながら「アイーン」と言って顔ヨガをした。
何を言ってるか分からないと思うけど、こんな感じ。●8月
電子レンジを待ってる間、なかやまきんに君のエクササイズ。壁に「ハ」の字に手をついて腕立て伏せ。
腕立て伏せ苦手だけど、これなら続けられそう。
●9月
ピラティスのDVDを見つけて、やってみたけど腹筋がきつかった。●10月
階段を一段飛ばしで上がった。レモン白湯をいっぱい飲んだら生理痛がマシだった。
ほうれい線が無くなる顔ヨガを始めた。
①唇を歯に巻き込んで何回か笑う。②頬を膨らまして舌で左右をタッチ
…アゴがゴキゴキ言う。
③口を上下左右にぐるぐる動かす
…同時に目も回して運動。
④エラを親指で押す
…イマイチどこか分からない。
⑤鎖骨の上の凹みを押す。
⑥耳を指で挟んでさする。
⑦机に肘をつき手の平で頬を押し上げる。
●過去
2024年(3月～6月)2023年11月～2024年2月
2023年(7月～10月)
2023年(3月～6月)
2022年11月～2023年2月
2022年(7月～10月)
2022年(3月～6月)
2021年11月～2022年2月
2021年(7月～10月)
2021年(3月～6月)
最初に始めたのが3月だったから、ずっと区切り方が変だけどまあ良いか。
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