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★オススメの疲労の回復方法は★

仕事や家事、育児などで いつのまにか蓄積する疲労。 疲れとは心身に負荷がかかっている状態であり 疲労が蓄積すると健康が阻害されて …

byマッサージセラピストWemiasさん

2023/9/11 19:54:01

★イワシと食生活の改善見直し★

食生活の見直しをして改善を進めて 1ヶ月以上経過していますが イワシを食べる場面も増えました。 玄米、味噌汁、納豆、卵、キムチが基…

byマッサージセラピストWemiasさん

2023/9/7 17:30:38

★10代から股関節ストレッチ★

現在の子どもたちは 生活様式の変化もあって うまくしゃがむことができず どうしても股関節が硬くなる傾向に。 年齢に関係なく使われ…

byマッサージセラピストWemiasさん

2023/9/3 15:16:19

★栄養ピラミッドを意識すると★

色々な栄養ピラミッドが出ていますが 1つの形として見ていただければと思います。 ベースになっているのが水と酸素で その上に、たんぱ…

byマッサージセラピストWemiasさん

2023/8/31 12:00:00

★運動2割食事8割で健康生活★

健康的な生活を送るためには 食事や運動などが当然重要になりますが その中でも食生活が健康のほぼ全てを 占めているといっても過言ではあり…

byマッサージセラピストWemiasさん

2023/8/30 11:04:51

★目刺しの筋トレ向きの食べ方★

目刺しは、干物の一種で カタクチイワシやウルメイワシなどの イワシ類の小魚を塩漬けした後 目から下あごへ竹串やワラを通して 数匹ずつ…

byマッサージセラピストWemiasさん

2023/8/29 12:04:23

★栄養療法が1つの理想形かも★

栄養療法という考え方があって 食事、サプリメント、生活習慣の 3つから成り立っています。 まず基本となるのは食事ですよね。 …

byマッサージセラピストWemiasさん

2023/8/26 13:08:36

★サロン来店頻度を少なくする★

サロンを運営して6年以上になりますが ずっと考えていたことがあります。 それはサロンのご利用頻度。 体を改善してケアするサロン…

byマッサージセラピストWemiasさん

2023/8/25 12:00:00

★成果は数値より写真で可視化★

体重など数値ももちろん大切ですが 見た目がどれだけ格好よくなれるかに こだわることも大切ですよね。 以前より体重など数字を追いかけ…

byマッサージセラピストWemiasさん

2023/8/22 12:00:00

★凝り固まっている足や足指を★

体を支え続けて、しかも一日の大半 シューズやソックスに閉じ込められて 凝り固まっている可能性大の足や足指も ストレッチしておきたいです…

byマッサージセラピストWemiasさん

2023/8/20 19:51:10

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