ハグの効果で幸せを実感しよう
好きな人とハグすると幸せホルモンが増える
日常の中でハグすることの多い欧米とは違い、ハグする習慣のない日本では特別のことに思われがちです。でも、ハグの効果は見逃せませんよ！彼とハグをすると二人の距離を縮め、絆を深めるだけでなく、女性としてはうれしい効果がいろいろあります。ハグの効果やハグするときに気をつけたいポイントなどをお話しします。
ハグするとホルモンが分泌されて“愛“が増えていく
愛情ホルモンが分泌されて幸せを感じられる
ハグをすることでβエンドルフィンやオキシトシンなどの分泌が促進されます。これらのホルモンは母性的な行動や男女の恋愛行動、また人への関心や思い遣る気持ちを強くするなど、人との関わりの上でとても重要な役割を果たしています。これら2つのホルモンには、さらに魅力的な効果があります。
ハグの効果で女性はもっと美しくなれる！
彼とのハグは女性に自信を持たせてくれる
ストレスの緩和にも効果があるほかに、βエンドルフィンは高い鎮痛作用、またオキシトシンは傷の回復や免疫機能を高める作用などがあります。その効果は医療分野でタッチセラピーとしてハグすることを勧めるほど確かなようです。また、ハグすることによって女性を美しくさせ、自信を持たせるだけでなく、睡眠を促す作用もあるのはとてもうれしい効果！
性的な関係とは別にハグも必要です
彼とのハグは二人の絆を深め、長続きさせてくれる
恋人同士のハグは互いの愛情を表現し、確認する大事な意味になります。また、ハグなどでオキシトシンが分泌されると、ほかの異性にあまり魅力を感じなくなるといわれています。浮気防止にもなるなんて見逃せませんね！最近、ちょっとマンネリ化してるかな？と不安な人は心を込めたハグで愛情ホルモンを高めましょう！二人の関係を続けるためにもっとハグをしませんか？
まず、手をつなぐことを増やしてみては？
手をつなぐことが幸せにつながっていく
彼とは手をつないだくらいの関係の場合、ハグするのはちょっとハードルが高いような、ちょっと恥ずかしいような気持ちもありますか？でも、手をつなぐことも大切な触れ合いのひとつです。手に触れることにもうれしい効果があるので、まず彼と手をつなぐこと、互いの手が触れ合う場面をさり気なくつくれるといいですね。
ハグしてもいい雰囲気をつくる
遊びながら彼に触れる機会をつくるのもいいかも？
お付き合いが長いなら突然のハグもドキッとさせて効果的ですが、慣れていないうちは笑顔を向けたり、目を合わせるなどハグする雰囲気を大事にしましょう。また、彼がハグを嫌がるかな？と心配な場合は手をつないだ流れで彼に近づいたり、スポーツ観戦などで二人で盛り上がったときその勢いでハグしてみては？彼が受け入れやすい流れや雰囲気を工夫しましょう。
ハグを受け入れてもらうにはタイミングも大事！
そのハグは相手の迷惑になっていない？
彼がほかのことに夢中になっているときや不機嫌なときに無理やりハグすると、彼は「邪魔をされた」「うっとうしい」と感じてしまうかもしれません。または「仕方ないな」と間に合わせの対応しか返ってこない可能性もあります。ハグするのはいつでもよいのではなく、その場の雰囲気や場面などのタイミング、ハグの強さや長さなどに配慮することも大事です。
自分へのハグで気持ちを和らげる
彼とよい関係を保つためにはセルフハグも大事にして
「自分へのハグ」というとなんだか淋しい響きがあるかもしれませんが、いろんなことがあったときに自分の気持ちを穏やかにコントロールできることはとても大事です。彼にイライラやネガティブな気持ちをぶつけてしまうのを防いでくれるなら、とてもいい効果なのでは？
ペットとのハグでも愛情ホルモンがアップ！
ペットは甘え上手！苦笑いの彼も幸せそう？
オキシトシンを増やす方法を考えてみませんか？もし、あなたも彼もペットを飼っているならペットを撫でたり、遊んであげる時間を大切にしましょう。ペットも喜ぶし、飼い主にとってもオキシトシンが増えてストレスが緩和したり、幸せを感じられるならうれしいですよね。そのゆとりが、二人の時間にいい笑顔を増やしてくれるでしょう。
まとめ
彼とハグをすることは、たくさんの良い効果がありましたね。睡眠を促してくれるなど健康にもよいことがあるなんて少し意外なほどではないですか？幸せを感じさせてくれるハグですが、相手の状態や気持ちなどに配慮するのも大事です。強引だったり、自分勝手なハグでは本来のハグの効果を発揮できません。思い遣りを大切にしながら二人の距離を縮めていきましょう。
maffin
