2017年6月14日 更新

もう不安にならない♡元カノに嫉妬しない考え方

彼や彼の周辺のふとした会話にちらつく元カノの姿に嫉妬してしまうこと、ありますよね。でも嫉妬は醜いもの。彼にうんざりされないためにも、元カノへ嫉妬しないで済む方法についてまとめました。

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彼の元カノに嫉妬しないために

嫉妬してる自分がイヤ…
嫉妬してる自分がイヤ…
過去は過去、もう終わったことだとわかっていても、彼の会話や交友関係など、ふとした瞬間にちらつく元カノの姿。だんだん元カノがどんな人だったのかわかってくると、一般論でさえ自分へのあてつけかと思ってモヤモヤしてしまうこと、ありますよね。でも元カノへの嫉妬は何も生みません。あなたを疲れさせる嫉妬心から解放される方法についてまとめました。

なぜ元カノに嫉妬する?

彼の1番は誰?
彼の1番は誰?
あなたが元カノに嫉妬するのは、彼にとってあなたが1番でないと感じるから。付き合い始めたばかりで、はっきり言葉に表さなくても彼から元カノと比較されているような素振りがあったり、元カノと今でも連絡を取り合っていたり、元カノの影がちらつくと「元カノのほうがいいと思っているのかな」と感じてしまうためです。

男性の心理

過去の恋愛は美化される
過去の恋愛は美化される
元カノが素晴らしい女性なら別れたりしないはず。それなのに彼が元カノとあなたを比べ、どこかしらあなたにがっかりしているような素振りを見せるのは、彼が元カノを記憶フィルターで美化しているからです。男性は過去の恋愛をフォルダ分けして、時々取り出して眺める習性があります。そのとき記憶が美化されるため、元カノは素晴らしい女性に変身。いわば彼の作り上げた虚像が、あなたをイラつかせるのです。

元カノと自分を比べない

記憶の中の元カノには勝てない
記憶の中の元カノには勝てない
彼の語る元カノは美化された存在で、いわば架空の存在。実在しない人ですから、絶対に勝てない存在でもあります。元カノと自分を比べるのは不毛だということを知りましょう。そしてあなたが元カノを意識しなければ、彼も記憶の中の元カノより目の前の彼女といるほうが楽しいと気づいてきます。

相手を信頼する

自分を選んでくれた彼を信じて
自分を選んでくれた彼を信じて
元カノに嫉妬するということは、彼が自分を1番だと思っていない、という疑いがあるから。彼を信頼していないからです。しかしいつ裏切るのかという疑心暗鬼の心を持って彼に接していると、彼もまたあなたに対し疑心暗鬼になってしまいます。信頼できると思ったからこそ、好きになったし、付き合うことになったことを思い出して下さい。元カノではなくあなたを選んだ彼を信頼してあげましょう。

自分を選んだ理由を聞く

何度も聞くのはNG
何度も聞くのはNG
彼に、自分を選んだ理由を聞いてみましょう。ただし聞くのは1度きりです。何度も聞くと彼が「なんでそんなことを聞くのかな」と不安になり、不要ないさかいの元になる可能性が。元カノと問題がなければ今でも交際していたわけですから、あなたには元カノにない魅力があるはずです。

彼以外にも目を向ける

楽しいことは他にもたくさん
楽しいことは他にもたくさん
元カノに嫉妬してしまうのは、独占欲の表れ。彼のことで頭がいっぱいになっているからです。関心ごとを他にも増やし、あなたの中の彼の割合を減らしましょう。そうすれば些細なことは気にならなくなりますし、視野が広がれば心に余裕も生まれます。

自信を持つ

彼に選ばれたのは、元カノではなく今の私
彼に選ばれたのは、元カノではなく今の私
元カノに嫉妬するということは、元カノにかなわないという劣等感の表れでもあります。しかし、彼は元カノではなくあなたを選びました。あなたのほうがいいと思ってくれたということですから、自分にもっと自信を持ちましょう。自信は心の余裕につながります。余裕があれば許容範囲も広がります。自信がなく、嫉妬心でピリピリしている女性よりも自信と余裕がある女性のほうが魅力的です。彼の心をつなぎとめるためにも、今の自分にもっと自信を持つことが大切です。
元カノへの嫉妬は、彼への独占欲、自信のなさや劣等感の表れ。利己的な感情によって生まれるマイナスのものです。マイナスの感情は人の気持ちを遠ざけてしまうので、できるだけポジティブに「今の彼は私を選んだ、私にも魅力はある!」ということを忘れずに、自信を持つようにしましょう。前向きな人は輝いて見えるので、彼も元カノよりあなたを選んでよかったと思うはずです。

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