切りすぎちゃって困った…
思ったのと違う！
気分一新で髪の毛を切った時、「ここまで切るつもりじゃなかった！」ってことがありますよね。そういう時、伸びるのを待つしかありません。できれば早く伸ばしたいけれど、髪の毛が伸びる速さは調整できるんでしょうか？
髪の毛を伸ばすスピードは変えられる!?
早く伸ばしたい！
髪の毛を早く伸ばす方法はいくつかあります。髪の毛にはホルモンが影響しているので、気をつけたいのが生活習慣です。健康的に過ごすことは、髪の毛を早く伸ばすのに大切なこと。それに不健康だと髪が傷んでしまいます。そこで、キレイな髪を早く伸ばす方法をまとめてみました。
頭皮マッサージで血行を良くする
頭皮マッサージは薄毛対策にもなります
髪の毛が伸びるためには栄養が必要。健康的な髪の毛のためには、髪へ滞りなく栄養が届けられないといけません。そのためには頭皮マッサージが効果的。頭皮の血行がよくなることで、毛根から髪へと栄養がめぐりやすくなります。
ぬるま湯で髪を洗う
しっかりとやさしく洗浄しましょう
髪はぬるま湯で洗いましょう。髪の健康を保つためには洗浄時に脂質を落としすぎないことも大切です。そのために38度前後のぬるま湯で洗浄しましょう。熱いお湯は皮脂を必要以上落としてしまうのです。
しっかり睡眠をとる
質の良い睡眠が大切
質の良い睡眠をしっかりとりましょう。睡眠不足は成長ホルモンの分泌を妨げてしまいます。特に美容に重要なゴールデンタイムといわれる22時〜翌2時の間、きちんと眠ると効果的。髪だけでなく、肌や健康にもいい睡眠の時間帯です。
亜鉛とタンパク質を摂取
バランスのいい食生活を心がけましょう
髪はタンパク質からできています。このタンパク質は体内で作ることができないので、そのもとになるアミノ酸を食事で摂る必要があります。食生活を見直し、アミノ酸やタンパク質、亜鉛を多く含む食事にしましょう。
タバコは吸わない
タバコは健康にもよくありません
タバコを吸うと毛細血管を収縮させてしまうため、髪の毛に栄養が運ばれなくなってしまいます。結果として髪の質が下がることに。タバコを吸う方は、健康を考えても禁煙を目標にしてみてはどうでしょうか。
健康的な生活が髪を伸ばす近道
髪を伸ばすためには健康的な生活が実は一番の近道。また伸ばした髪を健康にしたいならなおさらです。傷んだ後に対処するより、髪が健康的で早く生える方がいいですよね。髪を伸ばしたいと思ったら、一緒に健康的な生活に心がけてみてください♪
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Pheme
