筋トレ Q&A一覧

こんにちは。いつも質問答えていただきありがとうございます。 今、パーソナルトレーナーさんについていただいてそ…

今やってるのがスクワットと夜食べないようにしています ですが、まだ1キロも落ちないです。 何がいいでしょうか？

あまりに運動不足なのでなにか筋トレを始めようと思っているのですが、例えば15回×3セットという場合は、一度にまとめ…

スクワットは1日50回がオススメという声が多かったんですけど、それは一気にやるんでしょうか？ または何回かに分け…

スクワットをやることにしたんですが、イマイチ目安が分かりません… 1日にどれくらいやればいいのでしょうか？ ま…

エアロバイクとランニングマシーンに興味があるのですが、どちらのほうが効果があるでしょうか？ また、オススメのマシ…

筋トレが続きません… 何かモチベーションを上げる方法とか、続けようと思えるような目標だとかってありますか？

太ももがむくみとかじゃなくて脂肪がついていて太いのですが、どういう運動をすれば細くなりやすいですか？？

現在体重が低体重でBMIなどをだすとかなり少ない数値なのですが、それが多分と言うより確実に全部脂肪です。 (体重…

毎日、チーズと大豆は食べています。 そして寄せるマッサージなどやっていますが大きくなりません。 何か方法ありま…