筋トレ Q&A一覧

ジムに行く時仕事帰りに真っ直ぐいきます！ 着くのは１８時ぐらいなのですが運動する時、空腹時は さけると色々サイ…

3月下旬からジムに通っています。 週4で 5kmジョギング 太もも、腹筋、二の腕、背筋の筋トレ をしていま…

23歳 食事制限と筋トレと ウォーキングで 一年かけ78kg65kgに 落としました。 が、絶賛…

よくある胸の前で手のひらを 合わせて力をこめる体操 肩から二の腕にかけて 筋肉がついてしまうような 感…

最近疲れやすくて、なかなか疲れが取れません。 睡眠を取る以外で、体力をつける方法は無いでしょうか？

脚やせをするために筋トレと有酸素運動を頑張っていますが、膝横の脂肪が落ちません、、。膝横の脂肪に効く筋トレなどなん…

中学生です。 まだ年齢的にはお尻後垂れるなんてことは普通ではあまりないと思うのですが、私周りと違い家にこもってい…

一昨日からジムに通い始めました。 ジムに通われている方、 ・どのくらいの運動量 ・どのくらいの頻度 ・…

名前を出して失礼ですが悩んでおり質問させていただきます。 私は減量ではなく、筋肉をつける目的でパーソナルトレ…

痩せたいです。今は156cm47kgで、44kgくらいまで落としたいと思っています。効果的な筋トレなど教えてくださ…