2018年1月4日 更新

運動嫌いさん必見!リンパマッサージで手に入れる美脚の作り方

美脚を手に入れたいけど運動は苦手…。そんな人におすすめなのがリンパマッサージ。今回は、しなやかな美脚を手に入れるための簡単なリンパマッサージについてご紹介します。毎日コツコツと続けることで変化が期待できそう♪

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美脚が欲しいけど、運動はキライ…

きついトレーニングはしたくないんです…
きついトレーニングはしたくないんです…
美脚を手に入れるためには運動は不可欠だというのが一般論。きつい思いをしないときれいな脚が手に入らないイメージですよね。でも、運動が苦手な人でもそれが叶えられる方法としてマッサージがあります。特にリンパマッサージは体のリンパを流し、老廃物を排出します。重力によって老廃物は脚にたまりやすいもの。マッサージで定期的に流してあげることで美脚を手に入れましょう。
リンパの流れが滞り、足のむくみがひどい状態になると、見た目にも大きな影響がでます、むくみのせいで、すらっとした足が太く見えてしまいます。

自分でできる足裏リンパマッサージの方法

セルフリンパマッサージ*足の裏* - YouTube

脚の裏は神経が多く集まる場所でもあり、老廃物がたまりやすくもあります。重心によって足の先にたまってしまった老廃物をまずは一番先に流したいところ。手や指の使い方を駆使して、リンパを流してあげましょう。痛気持ちいい位がちょうどいい目安です。

美脚の要、ふくらはぎのマッサージのやり方

スッと疲れが取れる様な感覚が気持ちいいんです!
スッと疲れが取れる様な感覚が気持ちいいんです!
両手でふくらはぎを包み込むようにし、膝の裏までしごきあげるようにしてマッサージをします。ひざ下にあるリンパを流してあげることで、効果の出やすい人出はこれだけで2~3センチもサイズダウンする場合もあるんだとか!ふくらはぎの左右、裏に指やこぶしで圧をかけるのもGOOD。

なかなか痩せない太ももにはコレ!

太ももマッサージ | セルライト解消の太ももリンパマッサージ - YouTube

太ももは脚の中でも効果が出にくく、むくみや脂肪を抱えこんでしまうもの。一度ついてしまった贅肉はなかなか落ちませんが、トレーニングをすれば筋肉に生まれ変わらせることができます。膝から足の付け根までを圧をかけながらマッサージをしましょう。

おすすめボディマッサージアイテム

人の体温と同じくらいの37℃で溶け出すスクラブが入っていて、マッサージ効果を高めてくれます。3種類のスクラブがほどよい刺激を与えます。温泉水が配合され、スルスルすべすべのお肌へと導きます。たっぷり大容量なのに、お値段が安いのは嬉しいですね!
圧迫しながら指を滑らせて行なうリンパマッサージ。ボディオイルは滑らかに指の動きを支えてくれます。柑橘系のさわやかな香りに包まれて行うマッサージは丸でサロンのよう。セルライト予防を手助けて、余分な水分や老廃物の排泄を手伝いすっきり細い脚に導いてくれます。

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