美脚が欲しいけど、運動はキライ…
きついトレーニングはしたくないんです…
美脚を手に入れるためには運動は不可欠だというのが一般論。きつい思いをしないときれいな脚が手に入らないイメージですよね。でも、運動が苦手な人でもそれが叶えられる方法としてマッサージがあります。特にリンパマッサージは体のリンパを流し、老廃物を排出します。重力によって老廃物は脚にたまりやすいもの。マッサージで定期的に流してあげることで美脚を手に入れましょう。
自分でできる足裏リンパマッサージの方法
足の裏から巡りを促す
脚の裏は神経が多く集まる場所でもあり、老廃物がたまりやすくもあります。重心によって足の先にたまってしまった老廃物をまずは一番先に流したいところ。手や指の使い方を駆使して、リンパを流してあげましょう。痛気持ちいい位がちょうどいい目安です。
美脚の要、ふくらはぎのマッサージのやり方
スキマ時間にトライ！
両手でふくらはぎを包み込むようにし、膝の裏までしごきあげるようにしてマッサージをします。ひざ下にあるリンパを流してあげることで、効果の出やすい人出はこれだけで2～3センチもサイズダウンする場合もあるんだとか！ふくらはぎの左右、裏に指やこぶしで圧をかけるのもGOOD。
なかなか痩せない太ももにはコレ！
パンツスタイルが似合う美脚へ
太ももは脚の中でも効果が出にくく、むくみや脂肪を抱えこんでしまうもの。一度ついてしまった贅肉はなかなか落ちませんが、トレーニングをすれば筋肉に生まれ変わらせることができます。膝から足の付け根までを圧をかけながらマッサージをしましょう。
おすすめボディマッサージアイテム
via www.cosme.net
人の体温と同じくらいの37℃で溶け出すスクラブが入っていて、マッサージ効果を高めてくれます。3種類のスクラブがほどよい刺激を与えます。温泉水が配合され、スルスルすべすべの肌へと導きます。
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ボディオイルは滑らかに指の動きを支えてくれるので、マッサージのお供にぴったり。柑橘系のさわやかな香りに包まれて行うマッサージはまるでサロンのよう。余分な水分や老廃物の排出を手伝いすっきりとした脚へ導いてくれます。
まとめ
リンパマッサージは、美脚はもちろん、体内の巡りを促すのでトータル的に美しさをブラッシュアップできます。身体の中からしっかりメンテナンスして、より魅力的な自分にアップデートしましょう♪
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mayu♡
